O mnie
03:16:00
Ten omlet jest jedną z moich ulubionych pozycji śniadania białkowo-tłuszczowego. Przygotowuje się go bardzo szybko, a smakuje wyśmienicie.
Składniki:
Omlet z łososiem i kozim serem
/
0 Comments
Ten omlet jest jedną z moich ulubionych pozycji śniadania białkowo-tłuszczowego. Przygotowuje się go bardzo szybko, a smakuje wyśmienicie. Czas przygotowania: 5 min.
Kaloryczność: ok. 400 kcal
Wartości odżywcze: białko, omega 3, witamina C, wapń, żelazo, magnez, cynk, siarka, potas , fosfor
Składniki:
- 2 jaja
- plaster łososia (50g)
- 2 plastry sera koziego w plastrach (40g)
- garstka kiełków z rzodkiewki
- łyżka szczypiorku
- pieprz
- Roztrzep jajka w miseczce, dodaj pokrojony szczypiorek, oraz pieprz
- Na dobrze rozgrzaną patelnie wylej jajka (opcjonalnie użyj sprayu beztłuszczowego)
- Przysmaż omlet z jednej strony
- Przełóż na drugą stronę i połóż ser
- Zaczekaj aż się roztopi, zawiń w rulonik oraz posyp kiełkami rzodkiewki
Opcjonalnie:
- ser kozi do smarowania
- żurawina
- kiełki słonecznika
Smacznego :)
O Autorze
